จริงหรือไม่ ? ผักดิบ ทานมากเกินไป ก็อันตรายต่อร่างกาย !!

เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น หลายคนหันมาลดการทานเนื้อสัตว์ และหันมาทานผักมากขึ้น ยิ่งช่วงนี้ เป็นช่วง ถือศีล กินเจ ละเว้นเนื้อสัตว์ด้วยแล้ว เมนูผัก ๆ ก็มีออกมาให้เราลิ้มลองมากมายให้ได้เลือกสรรอย่างไม่จำเจเลยล่ะค่ะ

สาว ๆ หลายคนอาจชอบทานผักดิบ เพราะเชื่อว่าเมื่อปรุงให้สุก จะสูญเสียคุณค่าทางสารอาหารไปมากกว่า แต่ในทางกลับกัน บางเมนูที่ใช้ “ผักดิบ” อาจทำลายสุขภาพของ สาว ๆ ได้เช่นกันนะคะ เพราะผักบางชนิดก็เหมาะกับการปรุงให้สุกก่อนรับประทานค่ะ เราลองมาดูกันค่ะ ว่า ผักชนิดใดบ้างที่ไม่ควรทานดิบ

ถั่วงอก  หากทานดิบอาจจะเข้าไปขัดขวางกระบวนการดูดซึมสารอารหารบางชนิดได้ ทานก๋วยเตี๋ยวครั้งหน้า ก็ขอเพิ่มเป็นแบบลวกดีกว่านะคะสาว ๆ 


กะหล่ำ มีสารกอยโตรเจน ที่เข้าไปขัดขวางการทำงานของต่อมไทรอยด์ ทำให้ไอโอดีนถูกร่างกายดึงไปใช้ได้น้อยลง มื้อส้มตำครั้งหน้า ผักแนม แนะนำเป็นแตงกวา หรือ ผักบุ้ง อะไรทำนองนี้ได้อยู่นะคะ

หน่อไม้, มันสำปะหลัง หากทานดิบในจำนวนมาก อาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้ เพราะมีสารไซยาไนด์ในรูปของไกลโคไซด์ ที่อาจส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย มึนงง อันที่จริง ผักกลุ่มนี้เราไม่ค่อยนิยมทานดิบ ๆ กันอยู่แล้วนะคะ อย่างไร ก็ต้มให้สุกก่อนรับประทานทุกครั้งเพื่อความปลอดภัยนะคะ 

ถั่วฝักยาว หากทานมากเกินไปจึงอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

ดังนั้น หากอยากทานผักเหล่านี้ ควรเลือกทานในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป และอาจปรุงให้สุกด้วยการต้ม ลวก หรือทำไปผ่านความร้อนให้สุกก่อนทาน จะปลอดภัยต่อร่างกายมากกว่า นะคะสาว ๆ

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Sanook.com, pixabay.com , freepik.com


Related News

DIY LipScrub สุดเจ๋ง ที่ทำเองง่ายๆคือน้ำผึ้ง น้ำตาลวาสลีน

การแต่งกายในช่วงไว้อาลัย

ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น!!

การนวดหน้าตามแนวเส้นขน

เทคนิคลงรองพื้นที่ทำให้ผิวเนียนสวยเป๊ะ!

สาเหตุที่ทำให้ริ้วรอยมาเยือน สาวๆคนไหนอยากหน้าเด็กใส ไร้ริ้วรอย มาดูกันเลยค่า

มากินผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดกันค่ะ

การแต่งกายไว้ทุกข์

กินแบบไหน ได้แบบนั้น

ใครเป็นแบบนี้ ยกมือขึ้น

กินเส้นไหน อ้วนที่สุด

อยากเป็นคนสวยมันไม่ยาก แต่ถ้าอยากเป็นคนสวยมากๆก็ยากอยู่

อยากหน้าวีแบบในชีวิตจริงที่ไม่ต้องพึ่งแอปฯ และไม่ต้องพึ่งโบท็อก ทำไงดี?

ใครบอกทาลิปสติกสีแดงแล้วดูแรง!!!

สาวๆหลายคนให้ความสำคัญกับการดูแลผิว รูปร่าง และหน้าตา แต่กลับลืมอีกส่วนนึงที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน

ปกป้องผิวสวยด้วยการกิน!

เชื่อหรือไม่ว่า"ร่ม"สามารถกันรังสี UV ที่เป็นภัยร้ายต่อผิวของสาวๆ ได้ถึง 99%

นอนท่าไหน ทำให้หน้าสวย?

เครื่องดื่มเพิ่มพุง ไม่อยากอ้วน ลด ละ เลิก นะคะ

มาแล้วจ้าตามคำขอ...รวมฮิตเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ใครไม่อยากอ้วน จัดเลยค่ะ

contact us

call:

089-266-6444

สนใจโฆษณาติดต่อ

email:

CONTACT@AEVENUS.COM