มาแล้วจ้าตามคำขอ...รวมฮิตเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ใครไม่อยากอ้วน จัดเลยค่ะ

มาแล้วจ้าตามคำขอ...รวมฮิตเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ใครไม่อยากอ้วน จัดเลยค่ะ 

1. ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส 200 กรัม 140 Kcal
2. แกงส้มผักรวมกับปลา 200 กรัม 100 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 180 Kcal
3. แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่หมูสับ 200 กรัม110 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 190 Kcal
4. โจ๊กหมู/ข้าวต้มหมู 200 กรัม 160 Kcal
5. ยำวุ้นเส้นหมูสับ 200 กรัม 120 Kcal 
6. ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 75Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 155 Kcal
7. น้ำพริกผักสด 1 เซ็ตเล็ก 55 Kcal + ไข่ต้มครึ่งฟอง 38 Kcal + ข้าวกล้อง 80 = 173 Kcal
8. ปลานึ่งมะนาว/ปลาเผาตัวเล็ก 155 Kcal
9. ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 200 กรัม 155Kcal
10. ปอเปี๊ยะสด 1 ชิ้น 175 Kcal
ได้เมนูเด็ด ๆ แล้ว อย่าลืมไปออกกำลังกายกันด้วยล่ะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นกุญแจของการมีสุขภาพดีนะยูวววว์1

Related News

DIY LipScrub สุดเจ๋ง ที่ทำเองง่ายๆคือน้ำผึ้ง น้ำตาลวาสลีน

การแต่งกายในช่วงไว้อาลัย

ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น!!

การนวดหน้าตามแนวเส้นขน

สาเหตุที่ทำให้ริ้วรอยมาเยือน สาวๆคนไหนอยากหน้าเด็กใส ไร้ริ้วรอย มาดูกันเลยค่า

มากินผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดกันค่ะ

กินแบบไหน ได้แบบนั้น

ใครเป็นแบบนี้ ยกมือขึ้น

ทำงานบ้าน ก็เบิร์นแคลอรี่ได้นะจ๊ะ

กินเส้นไหน อ้วนที่สุด

ไม่ต้องผิวดีตั้งแต่เกิด แต่ก็กำเนิดผิวสวยได้

อยากเป็นคนสวยมันไม่ยาก แต่ถ้าอยากเป็นคนสวยมากๆก็ยากอยู่

อยากหน้าวีแบบในชีวิตจริงที่ไม่ต้องพึ่งแอปฯ และไม่ต้องพึ่งโบท็อก ทำไงดี?

ใครบอกทาลิปสติกสีแดงแล้วดูแรง!!!

สาวๆหลายคนให้ความสำคัญกับการดูแลผิว รูปร่าง และหน้าตา แต่กลับลืมอีกส่วนนึงที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน

ปกป้องผิวสวยด้วยการกิน!

เชื่อหรือไม่ว่า"ร่ม"สามารถกันรังสี UV ที่เป็นภัยร้ายต่อผิวของสาวๆ ได้ถึง 99%

นอนท่าไหน ทำให้หน้าสวย?

เครื่องดื่มเพิ่มพุง ไม่อยากอ้วน ลด ละ เลิก นะคะ

"วันจันทร์อีกแล้ววววว" กำลังคิดแบบนี้กันอยู่ใช่ไหมค่ะสาวๆ วันอาทิตย์ทีไรพอนึกถึงพรุ่งนี้ ว่าเป็นวันจันทร์หมดพลังทุกที

contact us

call:

089-266-6444

สนใจโฆษณาติดต่อ

email:

CONTACT@AEVENUS.COM