มาแล้วจ้าตามคำขอ...รวมฮิตเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ใครไม่อยากอ้วน จัดเลยค่ะ

มาแล้วจ้าตามคำขอ...รวมฮิตเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ใครไม่อยากอ้วน จัดเลยค่ะ 

1. ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส 200 กรัม 140 Kcal
2. แกงส้มผักรวมกับปลา 200 กรัม 100 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 180 Kcal
3. แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่หมูสับ 200 กรัม110 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 190 Kcal
4. โจ๊กหมู/ข้าวต้มหมู 200 กรัม 160 Kcal
5. ยำวุ้นเส้นหมูสับ 200 กรัม 120 Kcal 
6. ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 75Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 155 Kcal
7. น้ำพริกผักสด 1 เซ็ตเล็ก 55 Kcal + ไข่ต้มครึ่งฟอง 38 Kcal + ข้าวกล้อง 80 = 173 Kcal
8. ปลานึ่งมะนาว/ปลาเผาตัวเล็ก 155 Kcal
9. ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 200 กรัม 155Kcal
10. ปอเปี๊ยะสด 1 ชิ้น 175 Kcal
ได้เมนูเด็ด ๆ แล้ว อย่าลืมไปออกกำลังกายกันด้วยล่ะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นกุญแจของการมีสุขภาพดีนะยูวววว์1

Related News

ดื่มน้ำถูกเวลา ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในร่างกาย

4 เทคนิค ยิ่งทำยิ่งผอม

สีกระเป๋าที่ชอบ บ่งบอกนิสัย ใครชอบกระเป๋าสีอะไร บอกแอดบ้างสิ

ก็มันเลือกไม่ถูกว่าสีไหนสวย ก็เลยอยากให้แฟนช่วยเลือก

เคล็กลับผมสวยด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

เคล็ดลับนอนให้หน้าเด้ง

ทาเล็บสีนู๊ดให้เข้ากับผิว

เสียใจค่ะด้วย คุณไม่ได้ไปต่อ! Gigi Hadid ไม่ได้เดินกับ Victoria’s Secret Fashion show ปีนี้แล้ว!!

รวมภาพ ต๊ะ ตุง ตวง “โดม ปกรณ์ ลัม” ออกมาเคลื่อนไหวแล้ว กรณีโฟกัสผิดจุด

เซเรนา วิลเลียมส์ เข้าพิธีแต่งงานสุดหรู กับแฟนหนุ่มหล่อนักธุรกิจแห่งเว็บไซต์ดัง Reddit!!

DIY LipScrub สุดเจ๋ง ที่ทำเองง่ายๆคือน้ำผึ้ง น้ำตาลวาสลีน

กราบแม่สิลูก !! เต้ กันตนา นำทีม โจเซฟ-อติลา The Face Men ถ่ายแบบ !!

แบบนี้ก็ได้เหรอ !!! ลุคเดินพรมแดงของ Rita Ora ในงาน MTV EMA 2017

ยอมใจแม่ อั้ม พัชราภา ทุ่มทุนสร้างโดดแย่งรับช่อดอกไม้เจ้าสาว !!

กวาง The Face Thailand กับสีผมใหม่ สาย ฝ. ลุคนี้แพงได้อีก!!

ขยี้ตา 3 ที ! รวมภาพแฟชั่นแปลก ๆ 2017 แบบนี้ก็ได้เหรอ !!

7 เรื่องที่สาวๆ รักการทำเล็บเจล ต้องรู้!!!

“อีโว” ภาคล่าสุดของ ดีเจเจ๊แหม่ม เป็นโอปป้าไปแล้ว!!

กอล์ฟ ขวัญ สยบข่าวเลิก !! ลงรูปคู่กันใน IG แล้ว!!

FILAxMOOMIN #ใครใครก็ใส่มูมิน พุ่งตัวให้ไว ก่อน Sold Out!!

“เขื่อน K-OTIC” แบบนี้ เรียกแกรนด์โอเพนนิ่งหรือเปล่าคะ !!

"ก้าวคนละก้าว” อยากเซลฟี่กับพี่ “ตูน บอดี้แสลม” ไม่ต้องวอแว ไม่ต้องฝ่าเข้ามาในขบวนวิ่ง ดาวน์โหลดตามนี้ รับรองภาพเป๊ะปัง จะกี่ Action ภาพไม่มีสั่นแน่นอน!!

EVEANDBOY ส่งหนังสือขออภัย หลังเกิดดราม่าสนั่นโซเชียล งาน Shocking Pink Day 90%

เปิดวาร์ป อดีตดาราเด็ก โตมาดีกรีความหล่อพุ่งปรี๊ดด วารีดำเนิน !!

เปิดภาพ ว่าที่เจ้าสาวคนใหม่ของ พระเอก “ชาคริต” ขณะทำงานด้วยกัน !!

รู้หรือไม่ “กระเป๋าทรง” ของพระราชินีเอลิซาเบธที่ 2 ทรงใช้เป็น “โค้ดลับ” !!

8 บลัชออนสีพีช ถูกและดี ที่หมดแล้วต้องซื้อซ้ำ

“หรือเราจะเข้าไม่ถึงแฟชั่น”เห็นกันหรือยัง? กระโปรงแฟชั่นชวนตะลึง !! คอลเลกชั่นล่าสุดจาก Balenciaga

แต่งลุคเบา ๆ สไตล์สาว Gigi Hadid ได้ง่ายๆ 4 ขั้นตอน! (มีคลิป)

กึ้ง เฉลิมชัย ไม่พลาดหนึ่ง ในแขก 400 คนที่ไปร่วมงานแต่ง ซงจุงกิ-ซองเฮเคียว

5 ดาราสาว คบแฟนเด็ก เข้าตำราเป็นอมตะ ชีวิตรักดี๊ดี !!!

แบงค์ ๒๐ บาท แห่งความทรงจำ ปรากฏพระบรมฉายาสาทิสลักษณ์ในหลวง ร.๙ เมื่อครั้งทรงอยู่สวิสฯ

หรือว่าจะ Grand Opening !! ม้า อรนภา โพสต์หวานเคียงข้างชายปริศนา หล่อยันเงา !!

แนะการแต่งตัวในช่วงออกทุกข์ คีพลุคยังไงให้เหมาะสม

การแต่งกายในช่วงไว้อาลัย

ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น!!

การนวดหน้าตามแนวเส้นขน

สวยลืมหายใจ Nars คอลฯ ใหม่ ไอเท็มเด็ด จะเยอะไปไหน เปย์หมดหน้าตัก #NARSMANRAY

จริงหรือไม่ ? ผักดิบ ทานมากเกินไป ก็อันตรายต่อร่างกาย !!

คู่จิ้นวัยเก๋า เวที Take Me Out ต้องสะเทือน น้าเน็ก กาละแมร์ ใช้สรรพนามเรียกกัน พ่อจ๊ะ แม่จ๊ะ

พูดเป็นเล่น “นอนกินบ้านกินเมือง” แล้วรวยแถมฉลาดด้วยจริงเหรอ

รวบตึงข้อปฏิบัติ เตรียมพร้อมก่อนกินเจ เพื่อใจและกายที่บริสุทธิ์ผุดผ่อง

ส่องแฟชั่น ซุปตาร์ไทย ในงาน Seoul Fashion Week มีความโอปป้าเบอร์สุด !!

เมื่อ Drew Barrymore ลองมาส์กหน้าแก่ เปลี่ยนผิวให้เด็ก เด้ง ๆ ๆ ๆ ไป เฮ้ !!

วิถีพอเพียง ชาวนารุ่นจิ๋ว ลูก ๆ เหล่าซุปตาร์ สวมชุดชาวนา เรียนรู้การดำนา ปลูกข้าว น่ารัก น่าเอ็นดู สุด ๆ

“นัท มีเรีย” พูดถึงกษัตริย์จิกมีเนื่องในวันอภิเษกสมรสของท่านว่า? ” ประโยคสั้น ๆที่สื่อความหมายได้อย่างลึกซึ้ง

ประมวลภาพความสง่างามสมพระเกียรติ

สูตรเก็บเงิน 1 เดือน 5 บาท 10 บาท ก็ซื้อ เครื่องสำอางได้นะ!!

10 ทริคความสวยในชีวิตประจำวัน ช่วยให้สาว ๆ ประหยัดเงินในกระเป๋า

แอบส่อง เต้ย จรินทร์พร – อาเล็ก ธีรเดช สถานะมากกว่าเพื่อนแต่ไม่ใช่แฟนหรือไม่? ไม่มีภาพคู่ มีแต่งานจับคู่ภาพ รัว ๆ ๆ

สาเหตุที่ทำให้ริ้วรอยมาเยือน สาวๆคนไหนอยากหน้าเด็กใส ไร้ริ้วรอย มาดูกันเลยค่า

มากินผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดกันค่ะ

กินแบบไหน ได้แบบนั้น

ใครเป็นแบบนี้ ยกมือขึ้น

ทำงานบ้าน ก็เบิร์นแคลอรี่ได้นะจ๊ะ

กินเส้นไหน อ้วนที่สุด

ไม่ต้องผิวดีตั้งแต่เกิด แต่ก็กำเนิดผิวสวยได้

อยากเป็นคนสวยมันไม่ยาก แต่ถ้าอยากเป็นคนสวยมากๆก็ยากอยู่

อยากหน้าวีแบบในชีวิตจริงที่ไม่ต้องพึ่งแอปฯ และไม่ต้องพึ่งโบท็อก ทำไงดี?

ใครบอกทาลิปสติกสีแดงแล้วดูแรง!!!

สาวๆหลายคนให้ความสำคัญกับการดูแลผิว รูปร่าง และหน้าตา แต่กลับลืมอีกส่วนนึงที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน

ปกป้องผิวสวยด้วยการกิน!

เชื่อหรือไม่ว่า"ร่ม"สามารถกันรังสี UV ที่เป็นภัยร้ายต่อผิวของสาวๆ ได้ถึง 99%

นอนท่าไหน ทำให้หน้าสวย?

เครื่องดื่มเพิ่มพุง ไม่อยากอ้วน ลด ละ เลิก นะคะ

"วันจันทร์อีกแล้ววววว" กำลังคิดแบบนี้กันอยู่ใช่ไหมค่ะสาวๆ วันอาทิตย์ทีไรพอนึกถึงพรุ่งนี้ ว่าเป็นวันจันทร์หมดพลังทุกที

สาวๆรู้ยัง? ว่า..กินเยอะ ไม่อ้วนเท่า “กินผิดเวลา”

สาวๆถามกันมาเยอะ สำหรับวิธีการดูแลผิวแต่ละชนิด สัปดาห์นี้ Aevenus จัดให้ค่าาาา เริ่มที่ ผิวธรรมดา (Normal Skin)

Aevenus วันนี้เป็นคิวสาวผิวแห้ง (Dry Skin)

วันนี้ถึงคิวของสาวผิวมัน (Oily Skin)

วันนี้ถึงคิวของสาวผิวผสม (Combination Skin)

วันนี้ถึงคิวของสาวผิวแพ้ง่าย (Sensitive skin)

“วันจันทร์อีกแล้วววววว” กำลังคิดแบบนี้กันอยู่ใช่ไหมคะ

ผลข้างเคียงจากการฉีดสารแปลกปลอม

สาวๆรู้ไหม น้ำฝนเนี่ย ไม่ใช่น้ำสะอาดเลยนะคะ เพราะมีเชื้อโรค ฝุ่น ละออง และสารเคมีต่าง ๆ ปนเปื้อนมาด้วย

รู้ไหมสาวๆ อีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ผิวระคายเคืองก็คือ "รังสี UV ในแสงแดด" ที่ทำให้เป็นสิว, ผื่นแดง และอาการแสบคัน

ชวนสาว ๆ มาวิ่งในงาน Beautrium Run 2017 “วิ่ง สวย รวยบุญ” !!

contact us

call:

089-266-6444

สนใจโฆษณาติดต่อ

email:

CONTACT@AEVENUS.COM