review

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ เลือกกินอาหารให้ถูกกันนะ!!

       สวัสดีค่ะเพื่อนๆ AEVENUS ทุกคนมีหลายๆคนถามเรามาเรื่องการออกกำลังกาย ออกกำลังกายังไงให้มีรูปร่างที่ดี ทำยังไงหุ่นเราถึงมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม วันนี้เรามีวิธีง่ายๆมาบอกทำตามเรารับรองเห็นผลแน่นอน หลายครั้งแล้วที่เวลาเราออกกำลังกาย เล่นกี่ทีๆ กล้ามเนื้อก็ไม่เกิดขึ้นสักที เราก็ควบคุมอาหารแล้วนะ แต่ทำไมกล้ามเนื้อมันยังไม่สร้างให้เราอีก เริ่มจะท้อ T^T โอ๋ๆ!! สาวๆ ที่คิดแบบนี้อย่าเพิ่งถอดใจไปนะคะ เราอาจจะควบคุมอาหารก็จริง แต่อย่าลืมว่า การออกกำลังกายทำให้เราเสียเหงื่อ เสียพลังงาน ต้องหาอาหารมาทดแทนและอาหารพวกนั้นต้องเป็นอาหารที่ทำให้สาวๆ สร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยนะ มีอาหารอย่าง ของดี ของมีประโยชน์ที่สาวๆ ทานเข้าไปแล้ว โบกมือลาไขมัน ทักทายกล้ามเนื้อสวยๆ ของเรากันดีกว่า

 

 

ไข่

     ไข่ ของหาง่ายใกล้ตัวของเรา ที่ทานไปแล้วต้องได้คุณประโยชน์มากมายแน่นอน แล้วถ้ายิ่งเป็นไข่ต้ม จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วยนะ กินวันละ 2-ฟอง กินแทนขนมปังหรือเป็นอาหารเช้าก็ยังดีอีกด้วย 

 


แซลมอน

กินปลาล้วนมีแต่ประโยชน์อยู่แล้ว แล้วถ้าเป็นเนื้อปลาแซลมอน ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโปรตีนในปลาแซลมอนเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย ไม่มีไขมัน ทำให้เห็นกล้ามเนื้อที่เราเล่นมาได้อย่างชัดเจนเลยนะ




อกไก่

มันอาจจะฝืนในการกินซะหน่อยนะคะ ก็แหม!! เรามันเคยชินกินอะไร มันๆ นุ่ม ติดเนื้ออยู่แล้ว แต่ต้องมากินอกไก่มันอาจจะไม่ชินแต่ขอบอกเลยค่ะว่าคุณประโยชน์นี้เยอะสุดๆ เพราะในอกไก่จะมีไขมันน้อย ให้พลังงานต่ำ ย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและแถมยังให้เห็นกล้ามเนื้อที่ชัดเจนขึ้นอีกด้วยนะ 



0 COMMENTS

contact us

call:

089-266-6444

สนใจโฆษณาติดต่อ

email:

CONTACT@AEVENUS.COM